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sleep  
添加到生字筆記
KK:[slip] DJ:[sliːp]

動變: 過去式:slept  過去分詞:slept  現在進行時:sleeping  

名複: sleeps  

權威釋義


維基百科

睡眠,是自然恢復的心智和身體狀態,其特徵是意識改變,相對抑制的感覺活動,肌肉活動減少以及快速動眼期間幾乎所有自願性肌肉受到抑制,以及與周圍環境的互動減少。它與清醒的區別在於對刺激做出反應的能力降低,但比昏迷或意識障礙更具反應性,睡眠表現出截然不同的活躍大腦模式。睡眠的特徵包括:減少主動的身體運動,對外界刺激反應減弱,增強同化作用(生產細胞結構),以及降低異化作用水平(分解細胞結構)。和昏迷不同,睡眠比較容易被打斷,回到清醒狀態。從睡眠中醒過來是一種保護機制,也是健康和生存的必須。對於成年人,一般來說,一天7~9個小時是健康的睡眠時長。

睡眠發生在重複週期中,在此期間,身體在兩種不同的模式之間交替:快速動眼期睡眠和非快速動眼睡眠。但這種睡眠方式還有許多其他方面,包括身體的虛擬麻痺。睡眠的一個眾所周知的特徵是夢,這種經歷通常以敘事形式進行,類似於在進行中的醒著生活,但通常可以在以後被區分為幻想。睡眠期間,人體大多數係統處於合成代謝狀態,有助於恢復免疫,神經,骨骼和肌肉系統。這些是維持情緒,記憶和認知功能的重要過程,在內分泌系統和免疫系統的功能中起著重要作用。內部晝夜節律時鐘每天晚上都會促進睡眠。睡眠的各種目的和機制是正在進行的大量研究的主題。每天睡眠不足6小時的人,其認知能力可能相當於連續兩天不睡覺。睡眠是動物進化過程中高度保守的行為。

人類可能患有各種睡眠障礙,包括失眠症,嗜睡症;夢遊和快速眼動睡眠行為障礙;磨牙,睡眠呼吸暫停和節律性睡眠障礙。人造光的出現極大地改變了工業化國家的睡眠時間。



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