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解釋
“垃圾睡眠”（JUNK SLEEP）是英國睡眠委員會使用的一個術語，特指睡眠時間不足、睡眠品質低的問題。
主要表現為看電視、聽音樂或者玩電玩的時候睡著；強迫自己按“點”上床睡覺、早上起床，而且這時間“點”總在調整；自然醒來後，想著再“賴會兒床”，強迫延長睡眠時間；晚上不睡，白天補覺，雙休日補覺；工作壓力大，晚上需加班，在高強度的工作結束後馬上入睡等，統稱為“垃圾睡眠”。
相關資料
英國睡眠委員會表示，“垃圾睡眠”與“垃圾食品”（JUNK FOOD）相對應，希望借此提醒人們，這兩個問題已經成為目前英國民眾特別是青少年健康生活方式的兩大“殺手”。
英國一項最新調查發現，很多英國青少年每天晚上只有4個小時的睡眠時間，而且往往因為在看電視或玩電子遊戲時入睡，導致睡眠品質很差。調查顯示，大約有三分之一的英國青少年每天晚上都會有一段“垃圾睡眠”時間。英國睡眠委員會表示，“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低品質的睡眠，它和“垃圾食品”一樣，已經成為導致青少年不健康生活方式的一個重要成因。
英國一項最新調查發現，很多英國青少年每天晚上只有4個小時的睡眠時間，而且往往因為在看電視或玩電子遊戲時入睡，導致睡眠品質很差。調查顯示，大約有三分之一的英國青少年每天晚上都會有一段“垃圾睡眠”時間。英國睡眠委員會表示，“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低品質的睡眠，它和“垃圾食品”一樣，已經成為導致青少年不健康生活方式的一個重要成因。
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最近更新：2013-08-12
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