訓練生（英語：Trainee）又叫練習生、見習生，是指在大學、學院畢業後，學生參與公司內的訓練生計劃（trainee program）或研究生計劃（graduate program）。訓練生計劃由私營公司或公共部門的雇主安排，讓訓練生可以參加6至20個月的培訓計劃。訓練生在受訓期間是該公司的僱員，正在接受最初受僱的工作培訓。

在參與這些計劃的期間，預計訓練生將獲得工資，以及預計在計劃結束時獲得全職工作。通常情況下，很多公司會有讓新人實習的2至3個月訓練期，在接受評估後獲得永久性的聘請決定，或者是職位提升的機會。訓練生計劃和實習（internship）的差異，就在於實習的就業機會無法獲得保證。

訓練生計劃通常結合理論和實踐，讓訓練生能夠更充分地融入公司團隊，許多大企業都有制定訓練生計劃。